Trio de houmous {jeu d’apéritif vegan & humour green}

Dans la série des blind-tests, je propose aujourd’hui un jeu d’apéritif vegan parfait pour les soirées d’été et les grandes tablées des vacances !

Comment ça se joue ? C’est facile : vous invitez des omnivores tendance carnivores à dîner. N‘ayez crainte, même si les études ont démontré que la diminution de la consommation de viande rouge au menu des prisons baissait considérablement l’agressivité et les bagarres entre détenus, tous les carnivores ne sont pas agressifs (si ce sont vos amis, normalement ils ne devraient pas vous mordre !).

Comment ça, vous trouvez l’humour green douteux ? Allez ne soyez pas verts, je suis sûre que vous ne manquez pas d’humour et que mon jeu d’apéritif green vous intrigue !

A l’apéritif donc, vous leur servez un trio de houmous avec des gressins, des légumes crus (radis, concombre, carottes, céleri, chou-fleur, etc.) ou des toasts selon l’envie et vous les invitez à deviner ce qu’ils dégustent !

Trio de houmous

Pour la betterave, c’est vrai que la couleur et la saveur sucrée sont des indices faciles à identifier !

Beaucoup trouveront certainement aussi la version à l’avocat, dont le goût est somme toute différent du guacamole (normal puisque c’est du houmous !).

C’est bon, vous suivez ? C’est après que ça se corse ! Le dernier houmous aux petits-pois et à la menthe est le plus dur à trouver même si c’est la recette de qui a emporté le plus vif succès parmi ce trio coloré et vegan (si bien que tous les omnivores qui l’ont goûté m’ont demandé la recette, c’est dire !).

Trio de houmous

Libre à vous de choisir les gages pour les perdants et les récompenses des gagnants qui auront trouvé les ingrédients de ce trio de houmous  !

Et comme en gourmandise saine, il n’y a que des gagnants, je partage avec tous, quel que soit votre régime alimentaire (nan mais je ne sais pas si vous voyez mon ouverture d’esprit là quand même ?!), les recettes de ce trio de houmous où vous pourrez piocher celle qui vous tente le plus ou même les 3 !

INGRÉDIENTS pour le trio de houmous

600 gr de pois chiches secs bio : 200 gr par houmous
200 gr petits pois bio
200 gr betterave cuite bio
2 avocats bio
1/2 bouquet de menthe fraîche
1/2 bouquet de coriandre fraîche
1 pincée de coriandre moulue bio
3 citrons bio
1 litre d’eau Vichy Célestins
Huile d’olive vierge première pression à froid bio
Sel, poivre
2 CS de tahin (purée de sésame bio)

 

 

USTENSILES

Grand saladier
Robot-coupe
Cuit-vapeur ou cocotte-minute
Planche à découper
Couteau d’office
Spatule
Balance de cuisine

 

 

 

PRÉPARATION

La veille au soir, faire tremper les pois chiches dans l’eau de Vichy pendant une nuit (8h). Le lendemain les égoutter puis les cuire 40 minutes au cuit-vapeur ou 30 minutes à la cocotte-minute.
Les laisser refroidir en les divisant en 3 tiers.

Houmous d’avocat

Couper les 2 avocats et prélever la chair. La mixer dans le robot-coupe avec 1/3 des pois chiches refroidis en ajoutant le jus d’un citron bio, 2 CS de tahin, 2 CS d’huile d’olive. Saler et poivrer selon votre goût.
Réserver au frais.

Houmous de betterave

Mixer dans le robot-coupe la betterave, 1/3 des pois chiches en ajoutant le jus d’un citron bio, 2 CS de tahin, 2 CS d’huile d’olive.
Saler et poivrer selon votre goût.
Réserver au frais.

Houmous de petits pois

Faire cuire les petits pois 5 minutes dans l’eau bouillante puis les passer sous l’eau froide.
Lorsqu’ils sont refroidis, les mixer avec 1/3 des pois chiches cuits en ajoutant le jus d’un citron bio, 2 CS de tahin, 2 CS d’huile d’olive.
Saler et poivrer selon votre goût.
Réserver au frais.

Trio de houmous

P.S : chers lecteurs omnivores, je vous aime ! Vous aurez compris qu’il s’agit d’un billet truffé d’humour de fléxitarienne qui adore vous proposer des blind-test et semer tel le Petit Poucet des recettes green et végétales sur votre route, histoire de prendre soin de votre santé et d’écarter les lieux communs qui vous feraient croire que manger sain n’est ni savoureux ni varié !  Si vous avez l’habitude de me suivre et la curiosité de goûter mes recettes, vous savez bien que c’est justement tout l’inverse ! 

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Gaspacho melon-pastèque {vegan & green}

En été le gaspacho est mon meilleur ami ! A chaque été sa nouvelle recette, car il faut varier les plaisirs ! Après le gaspacho de concombre et menthe, la soupe froide de carottes, coco et lentilles corail, voici un nouveau parfum qui surprend la première fois et peut rapidement devenir addictif : le gaspacho melon et pastèque !

gaspacho melon pasteque

Pour un avant-goût de vacances ou simplement  se rafraîchir pendant une chaude soirée d’été ou un pique-nique sur la plage, voici une recette hyper simple, rapide et facile comme je les aime en général et encore plus en été !

gaspacho melon pasteque

Ainsi vous êtes sûrs de vous rafraîchir et de vous régaler sans vous fatiguer ! La cuisine green simple et parfaite en somme !

 

INGREDIENTS pour 4 verres
1/2 pastèque
1 melon
1 CS d’huile d’olive vierge bio 1ère pression à froid
1 CS de vinaigre de framboise
Sel
Poivre
Option : selon votre goût vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe fraîche

USTENSILES

Blender
Planche à découper
Couteau d’office
Cuillère à soupe
Verres ou petits bols

PRÉPARATION

Couper en 2 et épépiner le melon. Couper la chair en gros cubes.

Couper la chair de la pastèque en gros cubes.

Verser les cubes de pastèque et de melon dans le blender et mixer à grande vitesse.

Ajouter les condiments, mélanger et ajouter l’assaisonnement à votre goût.

Option : filtrer au chinois pour retirer les pépins de pastèque

Placer le gaspacho au réfrigérateur jusqu’au moment de déguster bien frais.

Astuce : choisissez un melon si possible pas trop mûr pour que le gaspacho ne soit pas trop sucré.

gaspacho melon pasteque

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Plan de survie anti-canicule avec ou sans sorbetière

Pour survivre aujourd’hui, il va falloir une clim’ en parfait état, une piscine, le vent de l’Atlantique, une douche fraîche, mettre la tête dans un freezer, marcher uniquement à l’ombre et bien sûr se nourrir exclusivement de glaces !

Je vous ai pour cela compilé toutes mes recettes de glaces depuis le début du blog. La récurrence du sujet trahit mon penchant pour cette douceur estivale !…

Régressive à souhait, ce n’est pas moi qui vous dirais le contraire : il n’y a pas d’âge pour manger des glaces ! Et dès que les températures dépassent les 25°C c’est même une prescription médicale (non ? ah bon, vous êtes sûrs ?) !

Rassurez-vous, que vous ayez ou non une sorbetière ne vous empêchera pas de vous rafraîchir avec gourmandise aujourd’hui et bien sûr tout l’été !

Que cela prolonge ou annonce les vacances, où que vous soyez aujourd’hui, votre menu comportera bien une ou deux boules, une coupe ou un esquimau ?!

mon royaume pour une glace
Des glaces traditionnelles, au yaourt ou vegan et bien entendu des sorbets, il y en a pour tous les goûts et toutes les préférences !

 

Cheesecake-ice-cream avec sorbetière

Strawberry cheesecake ice cream

 

Popsicle fraise basilic avec sorbetière

Popsicles fraise-basilic vegan

 

Sorbet fraise rhubarbe sans sucre ajouté avec sorbetière

Sorbet fraise rhubarbe sans sucre ajouté

 

Nana Ice cream

Nana ice cream : vegan et sans sorbetière

 

sorbet peche avec sorbetière

Sorbet aux pêches et aux nectarines

 

glace rhubarbe fraise avec sorbetière

Sorbet rhubarbe fraise

 

Glace Tagada sans sorbetière

Glace aux fraises Tagada© sans sorbetière

 

Frozen Yogourt avec sorbetière

Frozen Yoghurt

 

 

glace yaourt mangue sans sorbetière

Glace au yaourt et coulis de mangue

 

glace melon Glace au melon sans sorbetière

 

Vous n’avez plus qu’à piocher celle que vous préférez ! Rien ne vous empêche d’en préparer plusieurs, le plus dur sera de choisir par laquelle commencer… ! Quelle dure journée nous attend !!

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Chia Pudding à la cerise {vegan & gourmand}

Après ma cure de fraises, j’entame chaque année une cure de cerises ! J’aime tellement l’été, ses parfums, sa douceur, ses longues soirées et tous les fruits délicieux qu’il nous apporte. Et comme leur saison dure trop peu de temps, j’en savoure chaque jour !

Classiquement comme toutes les petites filles, je me réjouis de trouver des cerises par pair, même si cela fait longtemps que je ne m’en sers plus comme boucle d’oreille (j’ai trouvé depuis d’autres modèles de boucles…plus faciles à porter !).

Si je les aime simplement à manger telles quelles, il y a aussi plein de recettes pour les accommoder et déguster. On connaît le traditionnel clafoutis mais dans la famille green aussi il y a plein d’idées pour cuisiner et se régaler sainement des fruits rouges !

Chia Pudding cerise

 

Déjà adepte des chia puddings qui se préparent en 5 minutes, reposent au frais pour nous rafraichir le lendemain, ils s’accommodent parfaitement de tous les fruits parfumés de l’été.

Chia Pudding cerise

Cette version aux cerises et fraises est parfaite pour un petit-déjeuner ou un goûter sain et rafraichissant.

Chia Pudding cerise

 

INGRÉDIENTS pour 4 verrines

4 CS bien pleines de graines de chia
100 ml de lait végétal bio, pour moi le Lait d’amandes source de calcium bio La Vie Claire
300 gr de cerises
3 CS de sirop d’agave (doser selon votre goût)
Quelques gouttes de jus de citron
8 fraises environ : 4 pour l’intérieur de la verrine et 4 (ou plus pour décorer)

 

USTENSILES

Mixer ou blender puissant de type Magimix
Bocaux ou verrines
Balance de cuisine
Couteau d’office
Papier abordant ou torchon
Cuillère à soupes

PRÉPARATION

Laver, essuyer et dénoyauter les cerises (garder les queues pour des tisanes drainantes naturelles).

Laver, sécher et trancher finement 4 fraises. Réserver.

Verser dans le bol du mixeur/blender le lait végétal, les graines de chia et les cerises. Mixer pendant quelques minutes. Goutter et doser le sucre d’agave.

Verser le mélange dans les verrines. Glisser le long des parois les tranches de fraises pour décorer. Verser une goutte de citron sur le dessus de chaque vernie pour éviter l’oxydation.
Placer au frais pendant 4 heures (ou une nuit).

Décorer de fruits rouges au moment de servir. Déguster bien frais.

Chia Pudding cerise

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Mini-naked cake façon fraisier {je mange du gâteau car c’est l’anniversaire de quelqu’un aujourd’hui….le mien !}

Je ne pouvais pas préparer tous ces gâteaux, célébrer tous ces anniversaires sans vous offrir un gâteau pour un anniversaire particulier… à savoir le mien (et celui de mon parrain et de tous les « 8 juilleitistes » !). Parce que l’on n’est jamais mieux servi que par soi-même et surtout parce que je prépare comme chaque année une petite fiesta sur mon balcon avec mes amis fidèles (bon ok au terme « fiesta », vous aurez compris que je ne fête ni mes 20 ans ni mes 25 ans cette année !)

Mini naked cake fraisier

Pour cette occasion je vous propose une variante du Naked Cake à la fraise que je vous présentais la semaine dernière, en version individuelle. Ce mini gâteau s’adaptera à d’autres occasions comme un dîner en amoureux car il ne faut pas non plus oublier les anniversaires des amoureux et les anniversaires de mariage !! Ça se célèbre aussi pardi !

Mini naked cake fraisier

INGRÉDIENTS

Identiques que pour le Naked Cake aux fraises avec en plus de la pâte d’amandes (plus sain que la pâte à sucre et meilleur en goût) SUN.

 

USTENSILES

Batteur électrique ou robot pâtissier (Kitchen Aid pour moi)
Plateau tournant
Spatule
1 moules à manquer (pour réaliser 3 à 4 gâteaux individuels en fonction du diamètre du moule)
Parier sulfurisé
1 grande casserole et une plus petite pour le bain-marie
Robot-coupe multifonctions (Magimix pour moi)
Tamis à farine
1 assiette à dessert par mini naked-cake
Emporte-pièce rond (diamètre : 7 cm)
Rouleau à pâtisserie

PRÉPARATION

Suivre toutes les étapes jusqu’à verser l’appareil dans le moule à manquer et l’enfourner pour 25 à 30 minutes selon votre four ; vérifier la cuisson à mi-parcours et ajuster : le gâteau est cuit quand la lame du couteau ressort sèche.

Attendre le refroidissement complet du gâteau pour le démouler.

Le placer sur une planche à découper. Avec l’emporte-pièce, découper des ronds dans le gâteau puis les couper dans l’épaisseur à mi-hauteur.

Le montage des mini-naked cakes

Placer la 1er moitié de chaque mini gâteau à l’envers sur une assiette, pour que la face la plus plane soit au-dessus. Napper de crème à l’aide de la spatule et recouvrir de fraises. Placer la 2nde moitié à l’envers au-dessus.

Avec la spatule recouvrir d’une fine couche de crème soyeuse l’ensemble du gâteau en faisant tourner l’assiette : côté et dessus sans en mettre trop : on doit voir le gâteau au travers pour qu’il garde son effet « nu ».

Prendre un morceau de pâte d’amandes, la malaxer dans les mains et l’étaler à l’aide du rouleau à pâtisserie sur environ 3 millimètres d’épaisseur (si la pâte colle, étaler un peu de farine de maïs sur le plan de travail). Former des cercles avec les emporte-pièces. A l’aide d’une spatule, décoller délicatement les cercles et les placer sur le dessus de chaque mini-naked cake.

Placer les gâteaux au réfrigérateur et le décorer de fraises, fleurs et cerise au moment de servir.

Vous pouvez aussi glisser une bougie à souffler, si vous en avez envie !…

Mini naked cake fraisier

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