J’avoue que lorsqu’on crée et alimente un blog pendant plus de 11 ans, en essayant d’y partager des informations à valeur ajoutée, et ses créations originales, il arrive un moment où le désir de passer du numérique au physique commence à titiller. Il y a beaucoup de thèmes que j’aborde sur ce blog, sur lesquels j’aimerais écrire des livres. Je dois avouer que pour mon premier livre, le sujet me correspond particulièrement bien !
La génèse de mon 1er livre
Si vous êtes lecteur.trice de ce blog depuis quelques années, il ne vous aura pas échappé que je crée certes des recettes de cuisine bien-être, mais également des boissons bienfaisantes.
D’ailleurs dans mes catégories RECETTES, il y a un onglet BOISSONS pour regrouper l’ensemble des boissons chaudes ou fraîches que je crée régulièrement.
C’est d’ailleurs en lisant mes recettes de boissons qu’une maison d’édition a eu – l’heureuse – idée de me proposer de rédiger un livre dédié à l’un de mes sujets de prédilection !
Grande buveuse de thés et d’infusion, mais aussi de jus de légumes frais, de latte, d’eaux détox et de kéfir, avec les années – et ma formation en naturopathie – j’ai néanmoins réduit ma consommation de théine aux profits de boissons plus saines.
Dans ma formation en naturopathie, j’ai particulièrement aimé les cours qui portaient sur la phytothérapie et j’ai rapidement intégré mes connaissances dans mes recettes et mon quotidien.
Que trouverez-vous dans ce livre dédié aux boissons saines ?
Des recettes gourmandes et bienfaisantes classées par thème et besoin
Les recettes sont classées par thèmes :
- des infusions matinales pour démarrer la journée avec vitalité mais sans caféine ! Et même plusieurs recettes sans théine et pourtant énergisantes ! Et si vous êtes accro au goût du café vous trouverez une recette qui ravira vos papilles sans les inconvénients du café (sur le stress, la glycémie, l’équilibre acido-basique et la digestion)
- des eaux infusées gourmandes aux propriétés médicinales
- des boissons pour vous aider à mieux dormir
- plusieurs recettes pour soutenir votre digestion et vous détoxifier en douceur
- il y a même une recette spéciale pour l’équilibre acido-basique
- mon credo c’est l’alimentation bien-être et anti-stress, donc bien entendu plusieurs boissons pour soutenir votre système nerveux
- des recettes uniquement pour le plaisir et la gourmandise car ce sont 2 points importants à ne pas négliger selon moi dans la vie !
- plusieurs latte dont certains originaux et même des créations inédites aussi bienfaisantes que gourmandes !
- des infusions féminines : pour l’éclat du teint, pour aider à traverser la ménopause
- vous trouverez aussi des recettes salées à utiliser en bouillon ou en entrée
- ainsi que des recettes de kéfirs de fruits plus originales que le sempiternel citron-figue
Des conseils naturo
Mon livre sur les boissons bienfaisantes, ne contient pas que des recettes ! Je l’ai voulu avec des conseils naturo pour vous aider à :
- vous détoxifier en douceur du sucre, surtout si vous avez du mal à ne pas sucrer vos boissons
- choisir votre eau, les ingrédients et vos ustensiles pour réaliser vos boissons
- un chapitre spécial sur les plantes adaptogènes, mes plantes chouchous : lesquelles choisir et comment les utiliser
- un chapitre spécial sur les hydrolats et les bourgeons de plantes (la gemmothérapie) pour ajouter encore plus de bienfaits à vos boissons !
Ce livre est fait pour vous si vous aimez les boissons saines
Et aussi si vous :
- avez envie d’adopter un mode de vie plus sain, plus serein et équilibré petit à petit et en vous régalant
- voulez vous détoxifier du sucre
- avez besoin d’être soutenu.e en période intense (besoin d’énergie et de concentration le matin et de repos et de lâcher-prise le soir)
- trouvez que l’eau seule c’est fade et que vous avez du mal à boire 1,5L par jour comme le recommande votre naturopathe
- Votre digestion est un point sensible et que vous aimeriez adopter des solutions naturelles pour l’améliorer (intestins, foie). Que ce soit pour faciliter votre transit ou retrouver un ventre plat
- La ménopause vous en fait voir de toutes les couleurs : mes recettes vous aideront sur les aspects purement féminins, mais aussi sur le stress, la digestion et le sommeil qui sont mis à mal pendant cette période de chamboulement hormonal.
- voudriez réduire votre consommation de café et de thé mais étant accro, vous ne savez pas trop par quoi les remplacer pour garder l’effet de boost que vous recherchez
- avez du mal à vous endormir ou des réveils nocturnes
- soutenir votre immunité et traverser les frimas de l’automne et de l’hiver en forme
- êtes à la recherche de solutions pour soulager votre syndrome pré-menstruel
- les migraines et maux de tête vous empoisonnent la vie
- recherchez des alternatives gourmandes sans incidence sur la balance et votre tour de taille (particulièrement utile pour ne pas craquer quand on a des pulsions sucrées ou salées)
- soutenir votre équilibre acido-basique
Où trouver le livre “Infusions et boissons bienfaisantes” ?
Le pré-commander
Si vous voulez être dans les premiers à le recevoir, je vous invite à le pré-commander dès aujourd’hui si tu souhaites recevoir un exemplaire dédicacé !
L’acheter dès sa sortie et après
Vous pouvez l’acheter en ligne dédicacé ou si vous préférez, demandez-le à votre libraire de quartier favori ! J’adore les librairies depuis l’enfance. Il faut dire que j’ai grandi près de Lille qui compte la plus grande librairie d’Europe, Le Furet du Nord qui est LA référence des librairies pour moi. Même si j’aime aussi beaucoup les boutiques à taille plus humaine. En plus, les libraires sont de très bons conseils !
Et dès que vous avez votre exemplaire dans les mains, faites-une photo, postez-la en story sur les réseaux en me taguant pour que je puisse vous voir !!
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