Les smoothies d’été {Ma vie en green}

Cela fait déjà un paquet d’années que pour moi (et je dirais même encore plus l’été) c’est “jamais sans mon blender” ! Au point soit de l’emmener avec moi en vacances (on ne se moque pas !) soit d’en acheter un sur place (pour l’offrir à mes hôtes, hehe !).
Bref une vraie addiction. Mais celle-là c’est une bonne addiction, une alliée de ma santé, de ma ligne et de ma forme, na ! Bref mon smoothie c’est mon BFF (Best Friend Forever : si, je suis bilingue, si je veux !).

Avec la vogue des greensmoothies qui fleurissent (je devrais dire verdissent !) un peu partout, j’avais envie de vous faire partager quelques recettes testées récemment !

Alors si toi aussi tu es devenu(e) addict, prépare-ton blender (parfois il faut une centrifugeuse ou mieux un extracteur de jus mais si tu n’en as pas, mets tout dans ton blender et mixe plus longtemps, il te restera des morceaux mais ce sera bon quand même) et suis-moi !

★ GREENSMOOTHIE MELON, ROMAINE ET MENTHE

 

Smoothie romaine, melon et menthe fraîche
On commence avec un mélange qui a priori pourrait susciter une grimace : quoi de la salade romaine dans mon greensmoothie ?! Ben oui, si tu mets pas un peu de légumes, il sera tout de suite un peu moins green, ton smoothie !


INGREDIENTS

1 melon
1 salade romaine
menthe fraîche


USTENSILES
Centrifugeuse


PREPARATION
Couper le melon en morceaux et les passer à la centrifugeuse. Laver et essorer les feuilles de romaine et de menthe. Les rouler ensemble pour les passer à la centrifugeuse.

Déguster.

 

 

 ★ GREENSMOOTHIE POMME, ORANGE ET CAROTTE

 

Ce smoothie est un grand classique : Pomme, orange, carottes ! Ce doit être un des 1ers que j’ai goûté lorsque j’étais adolescente. A l’époque je n’aimais pas trop ça mais maintenant ça passe beaucoup mieux ! Celui-ci vous donnera une pêche d’enfer !

 

Smoothie pomme, carotte, orange

 

INGREDIENTS
4 carottes
2 pommes
2 oranges

USTENSILES
Centrifugeuse

PREPARATION
Bon, vous avez compris le principe là !

 

Smoothie carotte et orange

 

 

SMOOTHIE MYRTILLE, ORANGE ET GRAINES DE CHIA 

 

Smoothie myrtilles et graines de chia

 

Chia ? Kesako ? Prononcez “kia” ! Cette petite graine magique est l’un des meilleurs alliés des végétariens : riche en protéines et en fibres (j’en mets partout pendant ma cure Cabot).

 

INGREDIENTS
1 barquette de myrtilles
1 à 2 oranges
Quelques têtes de brocolis (si, si !)
1 CS de graines de chia

USTENSILES
Blender 

Ce greensmoothie a des vertus digestives, booste le métabolisme et fait une peau lumineuse ! 

★ GREENSMOOTHIE ORANGE, BETTERAVE, POMME ET CAROTTE

Smoothie pomme, orange, betterave et carotte

 

INGREDIENTS
1 betterave crue
4 carottes
2 pommes
2 oranges

USTENSILES
Centrifugeuse

 

Dans mes archives vous trouverez aussi des recettes de smoothie kiwi, banane et orange et de smoothie pastèque-fraise.

Et vous, quelle est votre recette de greensmoothie préférée ?

 

 

 

 

 

 

 

9 thoughts on “Les smoothies d’été {Ma vie en green}

  1. Je suis aussi folle que toi de mon blender. J’ai du mal à m’en séparer pendant les vacances. Comme nous avions loué un studio cette année, je pensais sérieusement à l’emmener… Finalement, j’ai fait sans. Oui, on arrive à vivre sans blender, mais c’est dur.
    😉 Bisous et merci pour ces belles idées de recette. Avec mes graines de chia, je tenterais bien un smoothie avec les fruits de mon garde-manger (figues fraîches et pêches de vigne).

    A très bientôt la gourmande 😉

    1. Merci Miss Pat pour ton témoignage (ça fait un peu coming out non !!) : je me sens moins seule avec ma blender addiction !
      Mais tu es vraiment sûre qu’on arrive à vivre sans ??
      Signée une fille – presque normale – en réhab ! ;))

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