Il paraît qu’après les fêtes, certains d’entre vous ne se sont pas arrêtés là, et ont continué avec une overdose de galettes des rois, tandis que d’autres bataillent depuis contre grippe, rhume et autre virus. Bref, c’est tout votre corps qui crie HELP et PAUSE !!
J’ai ce qu’il vous faut ! Un bon shot de vitamines pour reprendre des forces … avant de ré-attaquer pour d’autres gourmandises bien sûr !
Préparez votre paille, prêt, plongez dans votre dose de vitamines d’hiver ! Anti-rhume et effet bonne humeur garantis !
Parce que la banane regorge de dopamine (neuromédiateur du plaisir), de tryptophane (précurseur de la sérotonine antidépressive), de vitamines B6 et C, de potassium et de magnésium. Rien que ça ! L’orange bien connue pour sa vitamine C fournit elle aussi des fibres !
Ingrédients pour 2 grands verres
2 kiwis
1 banane
3 à 4 oranges pressées (ou 40 cl de jus d’orange frais)
Ustensiles
Blender
Presse-agrumes
Préparation
Pelez et coupez en morceaux les kiwis et la banane.
Pressez les oranges.
Déposez les fruits et le jus dans le bol du blender et mixez 1 minute.
Dégustez frais et rapidement.
Reprenez des forces !
Une belle idée vitaminée ce smoothie !
Merci Lady ! 😉
mmmmmmmmmmmh! j'adore, après ça t'es partie pour péter la forme toute la journée!
C'est juste ! Et pour commencer la journée de bonne humeur aussi !!
Une concentration de vitamine .On est requinqué après ça 🙂
Requinqué ! C'est tout à fait le terme ! ;))