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moothie kiwi pomme ananas

LE GREENSMOOTHIE AU KIWI DE TOUS LES KIWIS

Temps de préparation 10 minutes
Portions 2 parts

Ingrédients

  • 1 banane
  • 1 kiwi
  • 2 pommes bio centrifugées ou un jus de pomme bio sans sucre ajouté
  • 1/4 d’ananas
  • 2 grosses poignées d’épinards frais
  • Au choix vous pouvez ajouter 1 cc de super aliments de votre choix en fonction de l’effet recherché : la spiruline (pour l’apport en fer et en protéines végétales), le guarana (pour un coup de fouet stimulant tant pour le physique que la concentration), la maca (excellent également pour l’énergie et pour réduire le stress). Je rouge ces super aliments en magasin bio notamment sous la marque Sol Semilla dont je suis une grande fan.

Instructions

  1. Éplucher le kiwi et la banane, les couper en morceaux.

    Couper 1/4 d’ananas, retirer l’écorce et le coeur et couper en morceaux.

    Laver et éponger les feuilles d’épinards.

    Centrifuger les pommes.

  2. Verser l’ensemble des ingrédients solides et liquides dans le blender et mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse et épaisse.

    Si besoin (si la consistance est trop épaisse) allonger le smoothie au kiwi avec un peu d’eau filtrée (ou minérale).



Notes

1 couteau d'office
1 planche à découper
1 blender puissant (Magimix pour moi)
Option : Centrifugeuse