Éplucher le kiwi et la banane, les couper en morceaux.
Couper 1/4 d’ananas, retirer l’écorce et le coeur et couper en morceaux.
Laver et éponger les feuilles d’épinards.
Centrifuger les pommes.
Verser l’ensemble des ingrédients solides et liquides dans le blender et mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse et épaisse.
Si besoin (si la consistance est trop épaisse) allonger le smoothie au kiwi avec un peu d’eau filtrée (ou minérale).
1 couteau d'office
1 planche à découper
1 blender puissant (Magimix pour moi)
Option : Centrifugeuse