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Pate avocat tomates pignons

PASTA À L’AVOCAT, TOMATES ET PIGNONS DE PINS

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 8 minutes
Temps total 18 minutes
Portions 2 personnes

Ingrédients

  • 100 gr spaghetti de votre choix : au blé complet ou de sarrasin pour des indices glycémiques qui ne montent pas dans les tours comme avec les pâtes réalisées à base de farines blanches (c’est-à-dire raffinées)
  • 1 avocat bio
  • Le jus d’1/2 citron bio
  • 5 tomates cerises bio
  • 25 gr de pignons de pin Sun
  • Sel
  • Poivre

Instructions

  1. Porter à ébullition une grande casserole d’eau. Y plonger les spaghettis et les faire cuire 8 minutes pour une cuisson al dente (trop cuites l’indice glycémique des pâtes grimpe).

  2. Pendant ce temps, prélever la chair de l’avocat et l’écraser à la fourchette si l’avocat est très mûr ; sinon mixer la chair au robot-coupe. Verser le jus de citron sur l’avocat mixé, saler et poivrer.

  3. Laver, essuyer et couper en 2 les tomates cerises. Réserver.

    Faire dorer à feu doux les pignons de pin dans la petite poêle.

  4. Lorsque les pâtes sont cuites, les égoutter et verser les pâtes dans le plat de service.

    Saler et poivrer.

  5. Déposer l’avocat mixé, les tomates et les pignons de pins.

    Mélanger le tout et déguster.